Primeiro você começa, depois você melhora!
Se você usa redes sociais como Instagram ou TikTok, já deve ter se deparado com diversas publicações como essa nos últimos tempos. Mas já parou para pensar em como esse conceito se aplica perfeitamente ao Pilates? Joseph Pilates, criador do método, já afirmava: “Através do Pilates, você primeiro adquire o controle completo do seu próprio …