The Hundred: A Essência do Pilates
O The Hundred é o primeiro exercício do método Pilates clássico, criado por Joseph Pilates. Mais do que um simples movimento, ele representa a base, o alicerce. É um exercício fundamental que traduz, com clareza e elegância, os princípios do método, demonstrando a importância de uma base sólida para ativar o corpo, conectar-se à mente …