Durante os meses de espera do bebe, o corpo passa por diversas transformações e a mulher precisa se ajustar às mudanças.
🫶🏻A Pratica do método pilates neste período ajuda a gestante a se adaptar melhor ao ganho de peso e às alterações fisiológicas decorrentes da gravidez.
listamos alguns benefícios:
🫁 Respiração: Durante a gravidez a frequência respiratória aumenta e o volume residual diminui.
🍀As aulas de pilates auxiliam na otimização dos padrões respiratórios, na ativação de músculos específicos que melhoram a sensação de cansaço, aliviam o stress, aumenta a consciência corporal, além de corrigir a postura e promover bem-estar físico e metal em geral.
🤸🏻♀️Força e flexibilidade: O Pilates na gestação não negligencia nenhuma área do corpo, trabalha-se desde musculaturas superficiais as mais profundas, fortalecendo e alongando membros superiores/ inferiores, abdome paravertebrais e assoalho pélvico. Compreendendo e dando maior ênfase as necessidades de forma individual e de acordo com cada fase da gestação.